Bananen Chia Pudding
Genieße unser Veganes Rezept Bananen Chia Pudding von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2488 kJ (594 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 22 g |
| Fett | 21 g |
| Kohlenhydrate | 67 g |
| Ballaststoffe | 20 g |
Das brauchst du noch:
Mixer, Löffel, Schüssel
Kochanleitung:
1
Die Bananen schälen und zusammen mit dem Seiden Tofu in einen Mixer geben. Pürieren bis eine homogene cremige Masse entsteht. Anschließend in eine Schüssel geben. Bei Bedarf etwas Wasser dazugeben.
- 2 Bananen (ca. 230 g)
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- 200 g Seiden Tofu
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2
Chia-Samen, Vanille und Zimt unterrühren und die Creme für 15 Minuten in den Kühlschrank stellen.
- 1 ½ EL Chia Samen
![1 ½ EL Chia Samen]()
- Vanille
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- ½ TL Zimt, gemahlen
![½ TL Zimt, gemahlen]()
3
Mit den Kokosflocken, Heidelbeeren und Haferflocken toppen.
- 10 g Kokosraspeln, getrocknet
![10 g Kokosraspeln, getrocknet]()
- 100 g Heidelbeeren
![100 g Heidelbeeren]()
- 20 g Haferflocken
![20 g Haferflocken]()
4
Guten Appetit!
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