Bananen Mandel Hüttenkäse
Körniger Frischkäse mit Bananen und gerösteten Mandeln. Eine leckere Proteinbombe, wenns mal schnell gehen soll.
Nährwerte:
| Brennwert | 2544 kJ (608 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 36 g |
| Fett | 22 g |
| Kohlenhydrate | 61 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
Das brauchst du noch:
Schneidebrett, Schüssel, Küchenmesser, Esslöffel, Beschichtete Pfanne
Kochanleitung:
1
Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- 1 Banane (ca. 115 g)
![1 Banane (ca. 115 g)]()
2
Den körnigen Frischkäse mit Joghurt und Honig cremig rühren.
- 200 g Körniger Frischkäse
![200 g Körniger Frischkäse]()
- 150 g Joghurt, 1,5% Fett
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- 1 ½ EL Honig
![1 ½ EL Honig]()
3
Die Mandeln in einer beschichteten Pfanne ohne Öl auf mittlerer Hitze goldbraun rösten.
- 20 g Mandeln, gehackt
![20 g Mandeln, gehackt]()
4
Die Mandeln mit dem körnigen Frischkäse und den Bananen anrichten.
5
Guten Appetit!
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