Erdnuss-Bananen Sandwich mit Quarkcreme
Genieße unser Vegetarisches Rezept Erdnuss-Bananen Sandwich mit Quarkcreme von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 1950 kJ (466 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 24 g |
| Fett | 8 g |
| Kohlenhydrate | 67 g |
| Ballaststoffe | 9 g |
Das brauchst du noch:
Schüssel, Teller, Toaster, Küchenmesser, Beschichtete Pfanne, Löffel, Messer, Schneidebrett, Gabel
Kochanleitung:
1
Quark, Wasser, Erdnussbutter und Honig in einer Schüssel verrühren.
- 100 g Magerquark
![100 g Magerquark]()
- 10 ml Trinkwasser
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- 2 TL Erdnussmus
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- 1 ½ TL Honig
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2
Die Banane in Scheiben schneiden.
- 1 Banane (ca. 115 g)
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3
Den Vollkorntoast in einem Toaster oder in einer Pfanne auf hoher Hitze ohne Öl goldbraun toasten.
- 3 Scheiben Vollkorntoast (ca. 75 g)
![3 Scheiben Vollkorntoast (ca. 75 g)]()
4
Den Toast auf einem Teller anrichten, mit der Quarkcreme bestreichen und mit den Bananenscheiben toppen.
5
Guten Appetit!
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