Heidelbeer Mandel Grießbrei
Genieße unser Vegetarisches Rezept Heidelbeer Mandel Grießbrei von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2228 kJ (532 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 32 g |
| Fett | 12 g |
| Kohlenhydrate | 67 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
Das brauchst du noch:
Beschichtete Pfanne, Löffel, Topf, Schneebesen
Kochanleitung:
1
Die Mandeln in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl goldbraun rösten.
- 10 g Mandeln, gehackt
![10 g Mandeln, gehackt]()
2
Die Milch mit der Vanille in einem Topf auf mittlerer Stufe aufkochen.
- 300 ml Milch, 1,5% Fett
![300 ml Milch, 1,5% Fett]()
- Vanille
![Vanille]()
3
Unter ständigem Rühren den Grieß einrieseln lassen und rühren bis der Grießbrei cremig ist. Anschließend die Hitze abdrehen und den Topf vom Herd nehmen.
- 50 g Dinkelgrieß
![50 g Dinkelgrieß]()
4
Den Magerquark und den Honig in den heißen Grießbrei einrühren und in eine Schüssel geben.
- 100 g Magerquark
![100 g Magerquark]()
- 1 ½ TL Honig
![1 ½ TL Honig]()
5
Die Heidelbeeren waschen und zusammen mit den gerösteten Mandeln den Grießbrei toppen.
- 100 g Heidelbeeren
![100 g Heidelbeeren]()
6
Guten Appetit!
Jetzt die feastr App laden
Hol dir jetzt deinen personalisierten Ernährungsplan