Himbeer Schoko Bowl
Genieße unser Vegetarisches Rezept Himbeer Schoko Bowl von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Proteinreich, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2098 kJ (501 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 32 g |
| Fett | 18 g |
| Kohlenhydrate | 44 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
Das brauchst du noch:
Mixer, Kleiner Topf, Esslöffel, Schüssel, Löffel
Kochanleitung:
1
Alle angegebenen Zutaten in einen Mixer geben und pürieren bis alles schön cremig ist. Anschließend in einen Schüssel geben
- 150 g Himbeeren
![150 g Himbeeren]()
- 150 g Magerquark
![150 g Magerquark]()
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
![100 g Joghurt, 1,5% Fett]()
- 50 ml Milch, 1,5% Fett
![50 ml Milch, 1,5% Fett]()
- 2 TL Honig
![2 TL Honig]()
2
Den gepufften Amaranth einrühren.
- 15 g Amaranth, gepufft
![15 g Amaranth, gepufft]()
3
Die Schokolade in einem Topf auf mittlerer Stufe unter rühren schmelzen lassen und anschließend auf der Himbeercreme verteilen.
- 25 g Schokolade, zartbitter
![25 g Schokolade, zartbitter]()
4
Optional kann die Creme im Kühlschrank 20 Minuten gekühlt werden bis die Schokolade ausgehärtet ist.
5
Guten Appetit!
Jetzt die feastr App laden
Hol dir jetzt deinen personalisierten Ernährungsplan