Hummus Tomaten Wrap

Hummus Tomaten Wrap

Genieße unser Rezept Hummus Tomaten Wrap von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert3410 kJ (814 kcal)
Eiweiß44 g
Fett35 g
Kohlenhydrate77 g
Ballaststoffe6 g

Das brauchst du noch:

Küchenmesser, Messer, Schneidebrett

Kochanleitung:

1

Die getrockeneten Tomaten fein hacken. Die Gurke in Scheiben schneiden. Den Feta würfeln.

  • 40 g Tomaten, getrocknet in Öl
    40 g Tomaten, getrocknet in Öl
  • ¼ Gurke (ca. 110 g)
    ¼ Gurke (ca. 110 g)
  • 60 g Feta
    60 g Feta
2

Die Tortillas mit Hummus bestreichen und der Reihe nach mit Hähnchenbrust, getrockneten Tomaten, Gurke und Feta belegen.

  • 2 Große Tortillas (ca. 130 g)
    2 Große Tortillas (ca. 130 g)
  • 50 g Hummus
    50 g Hummus
  • 80 g Hähnchenbrustfilet Aufschnitt
    80 g Hähnchenbrustfilet Aufschnitt
3

Die Seiten einschlagen, zu einem Wrap aufrollen und schräg durchschneiden.

    4

    Guten Appetit!