Kaiserschmarrn mit gebratener Banane und Schokolade

Kaiserschmarrn mit gebratener Banane und Schokolade

Genieße unser Vegetarisches Rezept Kaiserschmarrn mit gebratener Banane und Schokolade von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert2421 kJ (578 kcal)
Eiweiß21 g
Fett22 g
Kohlenhydrate70 g
Ballaststoffe4 g

Das brauchst du noch:

Schneidebrett, Kochlöffel, Löffel, Küchenmesser, Schneebesen, Beschichtete Pfanne, Pfannenwender, Schüssel

Kochanleitung:

1

Die Eier trennen. Das Eigelb zusammen mit der Milch in einer Schüssel verrühren. Das Eiweiß mit einem Schneebesen steif schlagen.

  • 50 ml Milch, 1,5% Fett
    50 ml Milch, 1,5% Fett
  • 2 Eier, Größe M (ca. 110 g)
    2 Eier, Größe M (ca. 110 g)
2

Mehl, Backpulver und Salz zur Milch und Eigelb geben und mit einem Schneebesen zu einem homogenen Teig verrühren.

  • 50 g Weizenmehl
    50 g Weizenmehl
  • ½ TL Backpulver
    ½ TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
    1 Prise Salz
3

Das Eiweiß mit in die Schüssel geben und vorsichtig unterheben.

    4

    Das Rapsöl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Den Teig hinein geben und ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze auf der Unterseite langsam bräunen lassen.

    • 1 TL Rapsöl
      1 TL Rapsöl
    5

    Mithilfe eines Pfannenwenders den Pfannkuchen vierteln (dabei ist der Teig oben noch roh) und anschließend die Viertel wenden und ebenfalls 3-4 Minuten goldbraun backen. Anschließend in der Pfanne in mundgerechte Stücke reißen.

      6

      Den Honig in die Pfanne geben und unter Rühren die Kaiserschmarrn Stücke ca. 1-2 Minuten karamellisieren lassen und anschließend aus der Pfanne nehmen.

      • 1 ⁠½ TL Honig
        1 ⁠½ TL Honig
      7

      Die Banane der länge nach halbieren.

      • ½ Banane (ca. 60 g)
        ½ Banane (ca. 60 g)
      8

      Die Bananen beidseitig in der selben Pfanne mit dem Öl auf mittlerer Hitze goldbraun braten. Anschließend die Kaiserschmarrnstücke nochmals in die Pfanne geben und kurz erwärmen.

      • ½ TL Rapsöl
        ½ TL Rapsöl
      9

      Schokolade hacken. Den heißen Kaiserschmarren mit der gebratenen Banane und dem Apfelmark anrichten und mit der Schokolade toppen.

      • 7 g Schokolade, zartbitter
        7 g Schokolade, zartbitter
      • 75 g Apfelmark
        75 g Apfelmark
      10

      Guten Appetit!