Ofen Schnitten mit Feta und Hähnchenbrust

Ofen Schnitten mit Feta und Hähnchenbrust

Genieße unser Rezept Ofen Schnitten mit Feta und Hähnchenbrust von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Proteinreich und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert3650 kJ (872 kcal)
Eiweiß69 g
Fett35 g
Kohlenhydrate65 g
Ballaststoffe6 g

Das brauchst du noch:

Schneidebrett, Schüssel, Küchenmesser, Gabel, Backpapier, Schneebesen, Ofen, Backblech

Kochanleitung:

1

Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.

    2

    Die Paprika in Streifen schneiden, die Lauchzwiebel in Ringe schneiden, den Knoblauch fein hacken und alles in eine Schüssel geben.

    • ½ Paprika, gelb (ca. 70 g)
      ½ Paprika, gelb (ca. 70 g)
    • 1 Lauchzwiebel (ca. 35 g)
      1 Lauchzwiebel (ca. 35 g)
    • 1 Knoblauchzehe (ca. 4 g)
      1 Knoblauchzehe (ca. 4 g)
    3

    Alle unten genannten Zutaten in eine Schüssel geben und zu einem klumpenfreien Teig verrühren.

    • 60 g Weizenmehl
      60 g Weizenmehl
    • ¼ TL Backpulver
      ¼ TL Backpulver
    • 2 Eier, Größe M (ca. 110 g)
      2 Eier, Größe M (ca. 110 g)
    • 50 ml Milch, 1,5% Fett
      50 ml Milch, 1,5% Fett
    • Salz
      Salz
    4

    Den Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech gießen, das Gemüse und die Hähnchenbrust darauf verteilen, den Feta darüber bröckeln und für ca. 20 Minuten im Ofen backen.

    • 80 g Hähnchenbrustfilet Aufschnitt
      80 g Hähnchenbrustfilet Aufschnitt
    • 70 g Feta
      70 g Feta
    5

    Den Schnittlauch fein hacken und zusammen mit dem Quark, Salz, Pfeffer, Honig, Olivenöl und Balsamico verrühren.

    • ¼ Bund Schnittlauch, frisch / TK (ca. 2 EL)
      ¼ Bund Schnittlauch, frisch / TK (ca. 2 EL)
    • 125 g Magerquark
      125 g Magerquark
    • Salz
      Salz
    • Pfeffer
      Pfeffer
    • ¾ TL Honig
      ¾ TL Honig
    • 1 TL Olivenöl, nativ
      1 TL Olivenöl, nativ
    • ½ TL Balsamico Essig
      ½ TL Balsamico Essig
    6

    Das Brot aus dem Ofen nehmen, vom Backpapier lösen, in Stücke schneiden und mit dem Quark servieren.

      7

      Guten Appetit!