Genieße unser Vegetarisches Rezept Ofen Tofu mit Grillgemüse von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Proteinreich und sehr lecker.
Brennwert | 2577 kJ (616 kcal) |
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Eiweiß | 42 g |
Fett | 25 g |
Kohlenhydrate | 44 g |
Ballaststoffe | 7 g |
Schneidebrett, Teller, Löffel, Küchenmesser, Backblech, Schüssel, Ofen, Alufolie
Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Zwiebel achteln. Zucchini vierteln und der länge nach in ca. 3 cm lange Stifte schneiden. Tomaten halbieren und alles zusammen in eine ofenfeste Form geben.
Knoblauch fein hacken, Tofu würfeln und zusammen mit dem Olivenöl, Honig und Sojasauce in die ofenfeste Form geben.
Die Kartoffeln waschen, in mundgerechte Stücke schneiden und mit in die ofenfeste Form geben.
Wein und Gewürze dazugeben und alles gut vermengen.
Die ofenfester Form mit Alufolie verschließen und für ca. 30-35 Minuten in den Ofen geben.
Das Backblech aus dem Ofen nehmen, die Alufolie vorsichtig aufreißen und den Inhalt anrichten und mit Schnittlauch toppen.
Guten Appetit!