One Pot Paprikareis mit Hähnchen

One Pot Paprikareis mit Hähnchen

Genieße unser Veganes Rezept One Pot Paprikareis mit Hähnchen von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert2931 kJ (700 kcal)
Eiweiß42 g
Fett16 g
Kohlenhydrate84 g
Ballaststoffe22 g

Das brauchst du noch:

Schneidebrett, Küchenmesser, Kochlöffel, Topf, Löffel, Schüssel

Kochanleitung:

1

Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Die Paprika würfeln und alles in eine Schüssel geben.

  • 1 Zwiebel (ca. 80 g)
    1 Zwiebel (ca. 80 g)
  • 1 Knoblauchzehe (ca. 4 g)
    1 Knoblauchzehe (ca. 4 g)
  • 1 Paprika, gelb (ca. 140 g)
    1 Paprika, gelb (ca. 140 g)
2

Das Rapsöl in einem Topf auf hoher Stufe erhitzen. Den Hähnchen Ersatz von allen Seiten goldbraun anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, aus dem Topf nehmen und zur Seite stellen.

  • 2 TL Rapsöl
    2 TL Rapsöl
  • 170 g Veganer Chicken Ersatz
    170 g Veganer Chicken Ersatz
  • Salz
    Salz
  • Pfeffer
    Pfeffer
3

Die Hitze auf mittlere Stufe drehen. Die Zwiebeln, den Knoblauch und die Paprika in den Topf geben und anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind.

    4

    Den Reis, Paprikapulver, die gestückelten Tomaten und die Brühe dazugeben. Auf mittlerer Stufe unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis der Reis gar ist.

    • 1 TL Paprikapulver, edelsüß
      1 TL Paprikapulver, edelsüß
    • 80 g Reis
      80 g Reis
    • 120 g Tomaten, gehackt, Konserve
      120 g Tomaten, gehackt, Konserve
    • 300 ml Gemüsebrühe
      300 ml Gemüsebrühe
    5

    Den Hähnchen Ersatz in den Topf geben und unter Rühren aufwärmen.

      6

      Die Petersilie grob hacken. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit der Petersilie toppen.

      • 6 Stiele Petersilie, frisch / TK (ca. 1 EL)
        6 Stiele Petersilie, frisch / TK (ca. 1 EL)
      • Salz
        Salz
      • Pfeffer
        Pfeffer
      7

      Guten Appetit!