One-Pot Thunfisch Pasta
Wenn es mal schnell gehen muss und mit nur einem Topf. Unsere One-Pot Thunfisch Pasta. Einfach alles in einen Topf und fertig ist die leckere Pasta.
Nährwerte:
| Brennwert | 4321 kJ (1032 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 67 g |
| Fett | 5 g |
| Kohlenhydrate | 167 g |
| Ballaststoffe | 17 g |
Das brauchst du noch:
Küchenmesser, Löffel, Schneidebrett, Topf, Sieb
Kochanleitung:
1
Die Zwiebeln würfeln, den Thunfisch gut abtropfen lassen und beides mit den Nudeln und gehackten Tomaten in einen Topf geben.
- 2 Zwiebeln, rot (ca. 170 g)
![2 Zwiebeln, rot (ca. 170 g)]()
- 150 g Thunfisch, Konserve in eigenem Saft
![150 g Thunfisch, Konserve in eigenem Saft]()
- 400 g Tomaten, gehackt, Konserve
![400 g Tomaten, gehackt, Konserve]()
- 200 g Farfalle
![200 g Farfalle]()
2
Alle unten angegebenen Zutaten dazugeben und zum Kochen bringen und unter gelegentlichem Rühren bis die Nudeln gar sind. Bei Bedarf etwas Flüssigkeit nachgießen.
- 300 ml Gemüsebrühe
![300 ml Gemüsebrühe]()
- ½ TL Chiliflocken
![½ TL Chiliflocken]()
- ½ TL Oregano, getrocknet
![½ TL Oregano, getrocknet]()
3
Die Petersilie grob hacken und in den Topf einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
- 1 Stiel Petersilie, frisch / TK (ca. ½ TL)
![1 Stiel Petersilie, frisch / TK (ca. ½ TL)]()
- Salz
![Salz]()
- Pfeffer
![Pfeffer]()
4
Guten Appetit!
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