Pflaumen Zimt Quark
Genieße unser Vegetarisches Rezept Pflaumen Zimt Quark von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Proteinreich, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 1883 kJ (450 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 43 g |
| Fett | 1 g |
| Kohlenhydrate | 58 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
Das brauchst du noch:
Küchenmesser, Schüssel, Löffel, Schneidebrett, Topf
Kochanleitung:
1
Die Pflaumen entsteinen, würfeln und zusammen mit dem Saft der Orange, Zimt und Wasser in einen Topf geben und auf mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen.
- 3 Pflaumen (ca. 185 g)
![3 Pflaumen (ca. 185 g)]()
- 1 Orange (ca. 160 g)
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- ½ TL Zimt, gemahlen
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- 25 ml Trinkwasser
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2
Den Quark mit Wasser und Honig cremig rühren.
- 300 g Magerquark
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- 2 TL Honig
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3
2 Minuten vor Ende der Kochzeit, die Stärke mit Wasser anrühren und zu den Pflaumen geben und unter Rühren köcheln lassen bis die Flüssigkeit eindickt. Anschließend mit dem Quark servieren.
- 2 TL Maisstärke
![2 TL Maisstärke]()
- 15 ml Trinkwasser
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4
Guten Appetit!
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