Bananen Kokos Protein Joghurt
Genieße unser Veganes Rezept Bananen Kokos Protein Joghurt von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2786 kJ (665 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 34 g |
| Fett | 22 g |
| Kohlenhydrate | 73 g |
| Ballaststoffe | 9 g |
Das brauchst du noch:
Schüssel, Beschichtete Pfanne, Pfanne, Löffel, Schneidebrett, Küchenmesser
Kochanleitung:
1
Die Kokosflocken in einer beschichteten Pfanne ohne Öl auf mittlerer Hitze goldbraun rösten.
- 15 g Kokosraspeln, getrocknet
![15 g Kokosraspeln, getrocknet]()
2
Die Kokosflocken aus der Pfanne nehmen und die Hitze abdrehen. Die Beeren in die Pfanne geben und mit der Resthitze auftauen lassen.
- 150 g Beeren-Mix, tiefgefroren
![150 g Beeren-Mix, tiefgefroren]()
3
Den Joghurt mit dem Proteinpulver und Agavendicksaft cremig rühren.
- 400 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![400 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
- 1 ½ EL Agavendicksaft
![1 ½ EL Agavendicksaft]()
- 20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
![20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)]()
4
Die Banane in Scheiben schneiden und zusammen mit Joghurt, Beeren und Kokosflocken anrichten.
- 1 Banane (ca. 115 g)
![1 Banane (ca. 115 g)]()
5
Guten Appetit!
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