Smoothie Protein Superbowl

Smoothie Protein Superbowl

Genieße unser Veganes Rezept Smoothie Protein Superbowl von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Proteinreich, schnell und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert2304 kJ (550 kcal)
Eiweiß36 g
Fett20 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe13 g

Das brauchst du noch:

Schneidebrett, Küchenmesser, Beschichtete Pfanne, Schüssel

Kochanleitung:

1

Die Chia Samen mit dem Wasser anrühren und für 10 Minuten quellen lassen.

  • 1 ⁠½ TL Chia Samen
    1 ⁠½ TL Chia Samen
  • 25 ml Trinkwasser
    25 ml Trinkwasser
2

Die Banane und die Kiwi in Scheiben schneiden.

  • ½ Banane (ca. 60 g)
    ½ Banane (ca. 60 g)
  • ½ Kiwi (ca. 45 g)
    ½ Kiwi (ca. 45 g)
3

Die Mandeln in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl goldbraun rösten.

  • 10 g Mandeln, gehackt
    10 g Mandeln, gehackt
4

Den Joghurt mit dem Agavendicksaft, Proteinpulver den gequollenen Chia Samen und dem Zimt cremig rühren.

  • 400 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
    400 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
  • 1 ⁠½ TL Agavendicksaft
    1 ⁠½ TL Agavendicksaft
  • ½ TL Zimt, gemahlen
    ½ TL Zimt, gemahlen
  • 20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
    20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
5

Mit den Bananenscheiben, der Kiwi, den Heidelbeeren, dem Amaranth und den Mandeln toppen.

  • 50 g Heidelbeeren
    50 g Heidelbeeren
  • 10 g Amaranth, gepufft
    10 g Amaranth, gepufft
6

Guten Appetit!