Bircher Protein Müsli mit Birne und Cranberry
Genieße unser Veganes Rezept Bircher Protein Müsli mit Birne und Cranberry von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2721 kJ (650 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 35 g |
| Fett | 17 g |
| Kohlenhydrate | 79 g |
| Ballaststoffe | 16 g |
Das brauchst du noch:
Reibe, Schüssel, Löffel, Küchenmesser, Schneidebrett, Esslöffel
Kochanleitung:
1
Die Birnemit einer Reibe fein raspeln und in eine Schüssel geben.
- 1 Birne (ca. 190 g)
![1 Birne (ca. 190 g)]()
2
Haferflocken, Proteinpulver, Milch und Zimt mit in die Schüssel geben, gut verrühren und das Müsli 10 Minuten im Kühlschrank quellen lassen.
- 60 g Haferflocken
![60 g Haferflocken]()
- 20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
![20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)]()
- 180 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![180 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- ½ TL Zimt, gemahlen
![½ TL Zimt, gemahlen]()
3
Den Joghurt und die Cranberries unter das Müsli rühren.
- 120 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![120 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
- 15 g Cranberries
![15 g Cranberries]()
4
Die Walnüsse hacken und das Müsli damit toppen.
- 10 g Walnusskerne
![10 g Walnusskerne]()
5
Guten Appetit!
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