Vegetarische Snickers Oats
Genieße unser Rezept Vegetarische Snickers Oats von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2784 kJ (665 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 22 g |
| Fett | 22 g |
| Kohlenhydrate | 87 g |
| Ballaststoffe | 13 g |
Das brauchst du noch:
Schüssel, Esslöffel, Beschichtete Pfanne, Schneidebrett, Gabel, Küchenmesser
Kochanleitung:
Die Banane schälen, in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerstampfen.
- 1 Banane (ca. 115 g)
![1 Banane (ca. 115 g)]()
Haferflocken, Honig, Kakao, Erdnussmus und Milch mit in die Schüssel geben, alles gut miteinander vermengen und für mindestens 10 Minuten in den Kühlschrank geben.
- 60 g Haferflocken
![60 g Haferflocken]()
- 2 TL Honig
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- 1 ½ EL Kakao, schwach entölt
![1 ½ EL Kakao, schwach entölt]()
- 1 TL Erdnussmus
![1 TL Erdnussmus]()
- 150 ml Milch, 1,5% Fett
![150 ml Milch, 1,5% Fett]()
Eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Erdnüsse ohne Öl unter gelegentlichem Schwenken goldbraun rösten.
- 10 g Erdnüsse
![10 g Erdnüsse]()
Den Honig dazugeben und ca. 30 Sekunden karamellisieren lassen. Die Hitze abdrehen und die Erdnüsse zur Seite stellen.
- 1 TL Honig
![1 TL Honig]()
Die Schokolade grob hacken.
- 10 g Schokolade, zartbitter
![10 g Schokolade, zartbitter]()
Das Oatmeal anrichten und mit den Erdnüssen und Schokolade toppen.
Guten Appetit!
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