Genieße unser Rezept Frischer Veggie Tofu Wrap von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Brennwert | 1720 kJ (411 kcal) |
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Eiweiß | 17 g |
Fett | 12 g |
Kohlenhydrate | 52 g |
Ballaststoffe | 10 g |
Küchenmesser, Schneidebrett
Die Tomate würfeln. Den Romana Salat klein schneiden. Die Petersilie fein hacken.
Die Tortilla mit Hummus bestreichen und der Reihe nach mit Tomate, Salat, Kidneybohnen und Mais belegen und mit der Petersilie toppen.
Den Joghurt mit Salz und Pfeffer anrühren und über den Wrap träufeln.
Die Seiten einschlagen, zu einem Wrap aufrollen und schräg durchschneiden.
Guten Appetit!