Schoko Haferbrei mit gebratenen Bananen
Genieße unser Veganes Rezept Schoko Haferbrei mit gebratenen Bananen von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2321 kJ (554 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 22 g |
| Fett | 16 g |
| Kohlenhydrate | 71 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
Das brauchst du noch:
Topf, Schüssel, Beschichtete Pfanne
Kochanleitung:
1
Die Haferflocken zusammen mit der Milch, Zimt, Kakao und Vanille in einem Topf zum Kochen bringen.
- 50 g Haferflocken
![50 g Haferflocken]()
- 150 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![150 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- ½ TL Zimt, gemahlen
![½ TL Zimt, gemahlen]()
- 1 TL Kakao, schwach entölt
![1 TL Kakao, schwach entölt]()
- ½ TL Vanille
![½ TL Vanille]()
2
Auf mittlerer Hitze unter ständigem Rühren einkochen lassen, bis der Haferbrei cremig ist.
3
Den Joghurt, Agavendicksaft in den Haferbrei einrühren.
- 150 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![150 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
- 1 ½ TL Agavendicksaft
![1 ½ TL Agavendicksaft]()
4
Die Banane der länge nach halbieren.
- ½ Banane (ca. 60 g)
![½ Banane (ca. 60 g)]()
5
Die Mandeln in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl goldbraun rösten und aus der Pfanne nehmen.
- 10 g Mandeln, gehackt
![10 g Mandeln, gehackt]()
6
Das Rapsöl in die Pfanne geben und die Banane von beiden Seiten goldbraun braten und dann das Oatmeal mit den Mandeln, gebratenen Bananen und Schattenmorellen toppen.
- ½ TL Rapsöl
![½ TL Rapsöl]()
- 75 g Schattenmorellen, Konserve
![75 g Schattenmorellen, Konserve]()
7
Guten Appetit!
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