Heidelbeer Bananen Müsli
Genieße unser Veganes Rezept Heidelbeer Bananen Müsli von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2060 kJ (492 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 23 g |
| Fett | 17 g |
| Kohlenhydrate | 53 g |
| Ballaststoffe | 14 g |
Das brauchst du noch:
Schneidebrett, Schüssel, Küchenmesser, Schneebesen, Topf
Kochanleitung:
1
Die Haferflocken mit der Milch und der Vanille in einem Topf aufkochen. Unter ständigem Rühren auf mittlerer Hitze einkochen, bis der Haferbrei cremig ist.
- 50 g Haferflocken
![50 g Haferflocken]()
- 150 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![150 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- ½ TL Vanille
![½ TL Vanille]()
2
Die Banane in Scheiben schneiden. Die Heidelbeeren waschen und die Walnüsse grob hacken.
- ½ Banane (ca. 60 g)
![½ Banane (ca. 60 g)]()
- 70 g Heidelbeeren
![70 g Heidelbeeren]()
- 10 g Walnusskerne
![10 g Walnusskerne]()
3
Den Haferbrei in eine Schüssel geben und den Joghurt einrühren.
- 200 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![200 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
4
Mit den Bananenscheiben, den Heidelbeeren und den Walnüssen toppen.
5
Guten Appetit!
Jetzt die feastr App laden
Hol dir jetzt deinen personalisierten Ernährungsplan