Apfel Spinat Wrap mit Honig-Senf-Dressing
Genieße unser Vegetarisches Rezept Apfel Spinat Wrap mit Honig-Senf-Dressing von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 3828 kJ (914 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 44 g |
| Fett | 36 g |
| Kohlenhydrate | 100 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
Das brauchst du noch:
Küchenmesser, Schüssel, Schneidebrett, Löffel, Messer
Kochanleitung:
1
Apfel und Tofu in dünne Scheiben schneiden.
- ½ Apfel (ca. 90 g)
![½ Apfel (ca. 90 g)]()
- 100 g Tofu, geräuchert
![100 g Tofu, geräuchert]()
2
Honig und Senf in einer kleinen Schüssel zu einer Soße verrühren und die Tortillas damit bestreichen.
- 1 EL Honig
![1 EL Honig]()
- 2 TL Senf, mittelscharf
![2 TL Senf, mittelscharf]()
- 2 Große Tortillas (ca. 130 g)
![2 Große Tortillas (ca. 130 g)]()
3
Die Tortillas der Reihe nach mit Spinat, Tofu, Apfel und Käse belegen.
- 30 g Blatt-Spinat
![30 g Blatt-Spinat]()
- 40 g Gouda, gerieben
![40 g Gouda, gerieben]()
4
Die Seiten einschlagen, zu einem Wrap aufrollen und schräg durchschneiden.
5
Guten Appetit!
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