Hummus Tomaten Wrap
Genieße unser Vegetarisches Rezept Hummus Tomaten Wrap von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 3042 kJ (727 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 26 g |
| Fett | 33 g |
| Kohlenhydrate | 76 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
Das brauchst du noch:
Küchenmesser, Messer, Schneidebrett
Kochanleitung:
1
Die getrockeneten Tomaten fein hacken. Die Gurke in Scheiben schneiden. Den Feta würfeln.
- 40 g Tomaten, getrocknet in Öl
![40 g Tomaten, getrocknet in Öl]()
- ¼ Gurke (ca. 110 g)
![¼ Gurke (ca. 110 g)]()
- 60 g Feta
![60 g Feta]()
2
Die Tortillas mit Hummus bestreichen und der Reihe nach mit getrockneten Tomaten, Tomaten, Gurke und Feta belegen.
- 2 Große Tortillas (ca. 130 g)
![2 Große Tortillas (ca. 130 g)]()
- 50 g Hummus
![50 g Hummus]()
3
Die Seiten einschlagen, zu einem Wrap aufrollen und schräg durchschneiden.
4
Guten Appetit!
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