Veggie Mango Curry Wrap
Genieße unser Rezept Veggie Mango Curry Wrap von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 1454 kJ (347 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 9 g |
| Fett | 7 g |
| Kohlenhydrate | 59 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
Das brauchst du noch:
Küchenmesser, Löffel, Schneidebrett, Schüssel
Kochanleitung:
1
Die Chilischote und die Hälfte der Mango fein hacken und in eine Schüssel geben. Die andere Hälfte in Scheiben schneiden und den Salat klein schneiden.
- ½ Chilischote (ca. 3 g)
![½ Chilischote (ca. 3 g)]()
- ½ Mango (ca. 170 g)
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- ½ Romana Salat (ca. 60 g)
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2
Den Joghurt und Currypulver mit in die Schüssel geben und gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Tortilla damit bestreichen.
- 30 g Joghurt, 1,5% Fett
![30 g Joghurt, 1,5% Fett]()
- 1 TL Currypulver
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- Salz
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- Pfeffer
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- 1 Große Tortilla (ca. 65 g)
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3
Die Tortilla mit Mangoscheiben und Salat belegen.
4
Die Seiten einschlagen, zu einem Wrap aufrollen und schräg durchschneiden.
5
Guten Appetit!
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