Apfel Mandel Oatmeal
Genieße unser Vegetarisches Rezept Apfel Mandel Oatmeal von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2484 kJ (593 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 24 g |
| Fett | 16 g |
| Kohlenhydrate | 81 g |
| Ballaststoffe | 11 g |
Das brauchst du noch:
Schneidebrett, Küchenmesser, Schneebesen, Topf, Löffel, Beschichtete Pfanne
Kochanleitung:
1
Die Haferflocken zusammen mit der Milch und dem Zimt in einem Topf aufkochen lassen und unter ständigem Rühren einkochen lassen bis der Haferbrei cremig ist.
- 60 g Haferflocken
![60 g Haferflocken]()
- 180 ml Milch, 1,5% Fett
![180 ml Milch, 1,5% Fett]()
- ½ TL Zimt, gemahlen
![½ TL Zimt, gemahlen]()
2
Die Hitze abdrehen und den Joghurt einrühren.
- 200 g Joghurt, 1,5% Fett
![200 g Joghurt, 1,5% Fett]()
3
Den Apfel in feine Streifen schneiden.
- 1 Apfel (ca. 180 g)
![1 Apfel (ca. 180 g)]()
4
Die Mandeln in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl goldbraun rösten.
- 10 g Mandeln, gehackt
![10 g Mandeln, gehackt]()
5
Das Oatmeal zusammen mit den Mandeln und Apfelstreifen in einer Schüssel anrichten.
6
Guten Appetit!
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